فوائد الرمان  و أهميته في نظام غذائي صحي

الرمان يرمز دائماً للصحة والتغذية السليمة ، ويرمزلإمداد الجسم بالطاقة و الحيوية. فوائد الرمان لا يختلف عليها أحد فهى كثيرة وتجعله من أهم و أكثر الفواكه الصحية و الغنية بعصنر الحديد المهم لعلاج فقر الدم ، و لذلك يسمي بسوبر الفواكه. يمكن الحصول علي فوائد الرمان بأكله أو شربه كعصير.

من أهم فوائده تنشيط حرق دهون الجسم، و مع ذلك يعمل علي الحفاظ على صحة البشرة. لم تقتصرالفوائد على ذلك فقط فهو أيضاً يعمل على تحسين الذاكرة والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم كما يساعد على منع إنسداد الشرايين وتحسين صحّة القلب والأوعية الدموية.

الرمان و الدايت و محاربة السمنة الزائدة
الرمان يحتوي على أكثر من 100 مركب نباتي نشط ومفيد يساعد علي حرق الدهون و إنقاص الوزن . أظهرت بعض الدراسات الطبية أن تناول فاكهة الرمان أو العصير أو مغلي القشر، قد يساعد في إنقاص الوزن مع متابعة نظام غذائي صحي أو نظام الدايت المناسب ( نظام غذائي لإنقاص الوزن ). كما أن الرمان يحتوي على العناصر الغذائية المهمة ومنها الماء والبروتين والألياف وهذا ما  يزيد الاحساس بالشبع. أيضاً يحتوي الرمان على سعرات حرارية قليلة وهذا يجعله وجبة خفيفة و مفيدة تساعد في إنقاص الوزن، فبفضل الألياف الغذائية الموجودة في الرمان فإنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي بالجسم و هذا ما يجعله مناسب كجزء من نظام غذائي لإنقاص الوزن.

عصير الرمان العضوي و علاج فقر الدم
الرمان من الفواكة الموجب تواجدها لمرضي فقر الدم لأنه يحتوي علي الحديد و فيتامينات متعددة. فقر الدم هو نقصان في الهيموجلوبين ، و الهيموجلوبين هو بروتين غني بالحديد موجود في خلايا الدم الحمراء ، وهو المسؤول عن حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. الحفاظ على مستوى الهيموجلوبين في غاية الأهمية  حيث أن عدم التوازن في مستوي الهيموجلوبين قد يؤدي إلى الإرهاق وضيق التنفس وضعف الشهية و فقر الدم.  

فاكهة الرمان غنية بعصنر الحديد، وفيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والبروتين، والألياف والعديد من العناصر الغذائية الأخرى، و إتباع نظام غذائي صحي له دورًا مهماً في زيادة والحفاظ على مستويات الهيموجلوبين، لذا يساعد استهلاك الرمان بشكل منتظم على زيادة مستويات الهيموجلوبين ومحاربة فقر الدم.

عصير الرمان و دوره في منع نمو الخلايا السرطانية  
أثبتت الدراسات أن عصير الرمان عصير نباتي يحتوي على مجموعة من المركبات المفيدة ذات الخصائص القوية المضادة للأكسدة، قد يكون مفتاحًا  للوقاية من السرطان. ففاكهة الرمان غنية بالعصارة و تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل :البوليفينول والنترات، وهما عبارة عن موسعات وعائية قوية. يؤدي إستهلاك الرمان كعصيرأو حبة فاكهة إلى تحسين تدفق الدم والأكسجين في أنسجة العضلات. إن هذه العناصر المفيدة المتواجدة في الرمان تجعله من اوئل الفواكه المرشحة للوقاية من الخلايا السرطانية و تقوية المناعة لحماية الجسم من الأمراض الأخري . إن الرمان يحتوي علي مركبات قادرة على منع نمو الخلايا السرطانية  و إن تواجدت فهو بساعد على منع إنتشارها وأيضاً موت الخلايا السرطانية.  كما ظهر أن البوليفينول في عصير الرمان يؤدي إلى تثبيط 47% من تكوين الآفات السرطانية في الثدييات المصابة بسرطان الثدي. كما أظهرت نتائج مماثلة أن العصير يمكن أن يؤدي إلى "عمل مضاد للتكاثر ومضاد للأورام بشكل كبير ضد سرطان البروستاتا، كما أوضح الباحثون. وخلال  التحقيق في سرطان الرئة ، شهدت التجارب التي عولجت بمستخلص فاكهة الرمان انخفاضًا في الورم بنسبة 61 % في مستخلص عصير الرمان في 140 يومًا ، مقارنةً بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك

الرمان و فاعليته لمرضي السكر
عصيرالرمان و خاصاً الأورجانيك حقق نتائج مذهلة في تنظيم السكر في الجسم لمرضي السكري لإحتواءه على
مكونات سكر طبيعي تفيد الجسم من الخلل لمصابي السكر وعلى الرغم من أن نسبة السكريات الموجودة في الرمان مماثلة للسكريات المتوفرة في العصائر الأخرى، ولكنها لا تؤدي إلى تفاقم أعراض السكري لدى المصابيين.

تساعد فاكهة الرمان في تقليل مقاومة الأنسولين في جسم الإنسان. تحتوي فاكهة الرمان على العديد من مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات. كما تساعد في تقليل علامات ارتفاع نسبة السكر في الدم مثل آلام العضلات أو التعب ، وتساعد المركبات الفينولية لهذا العصير في إدارة الوزن. وكذلك يتحكم في الجوع والشهية.

فوائد الرمان و البشرة

يساعد الرمان على تحسين صحة الجلد فهو يساعد على تقليل التجاعيد ووقايه الجلد من أضرار أشعة الشمس كما يساعد على تقليل حب الشباب وتعزيز إنتاج الكولاجين الذي بدوره يساعد على تقليل الخطوط الدقيقة.
الرمان يحتوي علي مركبات تمنع من تكسير الإنزيمات للكولاجين و تعتمد البشرة بشكل كبير على الكولاجين من  أجل أن تبقى صافية و ناعمة ومشرقة. كما يسعي الجميع للحصول علي هذه البشرة النضرة  والرمان يتيح لك ما تحتاجه لبشرتك فهو علاج أورجانيك لبشرتك.

نظرًا لخصائص الرمان المضادة للأكسدة والمضادة للشيخوخة ، فلابد أن يشكل الرمان جزءًا من نظامك الغذائي اليومي و ذلك للحفاظ على صحة الجلد بالشكل الأمثل.

على الرغم من عدم وجود أبحاث حول بعض هذه الفوائد المحتملة ، إلا أنه من الآمن القول أن الرمان إضافة لذيذة ومغذية فى النظام الغذائي الخاص بك و بكل أفراد أسرتك.